男の人

今流行りの

果物とスムージー

最近よく耳にする酵素スムージーですがそもそも酵素スムージーとは何なのか酵素スムージーを飲むメリットなどまとめてみました。スムージーは置き換えダイエットに飲むものとして注目されています。食事の代わりに置き換えて飲むのですがコップ一杯でも満腹感が得られ摂取するカロリーを減らせるのでダイエットが出来るというものです。スムージーの中でも酵素スムージーは野菜や果物を細かく砕いているので非常に栄養価が高く食事を減らしても食事より栄養を取れるという優れものです。酵素と聞くと味が美味しくないイメージを持ちがちですが酵素スムージーは様々な味があるだけでなく牛乳や果実ジュースと割って飲むことも出来るので、飽きることなく続けられます。

飲む目的や自分の体に合わせて酵素スムージーを1日に飲む回数は異なります。まず、ダイエット目的で飲む場合朝食に置き換えて1日に1回のペースで飲むのが一般的です。ですが、多くの方は昼食までの空腹に耐えられずストレスになってしまい置き換えダイエットが良い方法ではなくなってしまいます。そのことを考えた場合ダイエット目的で飲む方は1日2〜3回のペースで飲むのが理想的だと言えます。次に美容目的で飲む方の場合は夕食後や就寝前の1日に1回ペースで飲むのが理想的だと言えます。肌のメンテナンスを助けるためにまず体の内側から栄養を吸収します。寝ている間にホルモンが分泌されることで1日の疲れが取れるだけでなく女性特有のエストロゲンとプロゲステロンにも影響します。その結果肌のハリやキメが戻ってくるのです。ただし肌にも個人差があるので肌の調子が悪い時は夜+αで1〜2回飲むことでよりよい効果が得られます。